Программа тренировок на 7 дней в неделю, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на разные группы мышц, такие как пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и другие. Перерыв между упражнениями составляет 3 минуты, за исключением указанных. Сохраните программу, чтобы не потерять ее.